补钙过头恐心肌梗塞

由 海阔天空  |  十一月 14, 2012 at 6:54 下午 发表在: 未分类  |  标签: , ,
為防骨質疏鬆症 補鈣過頭恐心肌梗塞 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

很多老年人因为担心骨质疏鬆症找上门，除了在饮食上下足功夫，勐补充含钙食物之外，也去药房购买钙质补充剂，希望可以避免骨质疏鬆症。然而，电视广告亦随处可见乳製品、保健食品号称能预防骨质疏鬆症，并成为热销商品，足以见得，「骨质疏鬆症」为全民相当重视的常见疾病之一。

不过，目前最新研究发现，摄取钙质补充剂过量者，心脏病发、心肌梗塞……等心脏疾病的机率，比不服用钙质补充剂的人高出了近九成，比例相当高，研究报告刊登在《心脏医学期刊》（Heart），相当值得重视。

德国的海德堡的德国癌症中心的研究中，追踪了24000名年龄35岁至64岁的成年人，追踪时间长达11年之久。研究发现，若每天摄取钙质量在820毫克以下，不管是从食物中摄取或吃钙质补充剂，心脏病发作的机率会比钙质摄取量少的人低大约三分之一。
但是，若每天的钙质摄取量超过1100毫克，就无法达到降低心脏病发的目的，补充太多钙质的人，反而容易心脏病发。因此，一天要补充多少钙质，最好是经由医师指示下服用，确保没有过量，才能达到补充身体所需，又不会伤害身体健康。
至于每天要吃多少的钙质才适当，美国国家卫生研究院建议，成年人每日钙质摄取量约1000到1200毫克，大约是半杯牛奶或吃一片起司。而英国的卫生部则表示，其实大多数的人都不需服用钙质补充剂，只要从日常食物中，如牛奶、奶製品、豆浆、绿色叶菜等摄取，大多可以补充每日需要的钙质含量。

 

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