熬夜的巨大危害

现代生活,人们可能感觉时间越来越不够用,导致有大量的人熬夜,但是,熬夜对身体危害巨大,对此我们应该有所了解。美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒概率仅是睡眠不好的人的1/5。

熬夜的巨大危害
根据医学研究,23点至凌晨三点正是肝胆经当令的时段。也就是排毒、休息、养血的时间,肝脏得不到休息,就会引起血糖升高、机体代谢紊乱。长期的积压胆汁浓缩就会造成胆结石、消化不良等。过度熬夜还消耗体力,而且对眼睛、肠胃伤害都非常大。
另外不规律的睡眠会造成皮肤缺水变干,容易导致出现皱纹、肤色变暗、长暗疮、黑眼圈加重等,这可是十分恐怖的啊,爱美的女性同胞对这个应该非常惧怕吧。

经常熬夜容易导致疲劳啊、精神不振啊一类的问题,免疫力也会跟着下降滴。感冒啊、各种感染啊、过敏神马的等等都会找上你。基本上就意味着你以后会小病不断了。还可能有大病的发生。

长期熬夜,我们会慢慢地出现失眠、健忘、容易发怒啊、焦虑不安一类的问题。随之而来的就是生活中人际关系变差,工作效率降低等等,危害巨大。所以……你懂得。

为了自己的身心健康,还有家庭的和睦,还是尽可能的避免熬夜吧!

 

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